RESEPI : SALAD MANGGA

eydafaizal | Friday, April 19, 2013 | 0Comments |
BAHAN-BAHAN :
  • 1 biji manga manis (dipotong dadu)
  • 10 biji tomato ceri (dipotong dadu)
  • 1 biji bawang merah (dicincang)
  • 1 biji jus limau nipis
  • 1 sudu besar daun ketumbar segar (dicincang)
  • 1 potong nanas (dipotong dadu)
  • 2 sudu besar kacang gajus
  • 1 tangkai cili padi (boleh ditambah jika suka pedas )
  • garam secukup rasa

CARA MENYEDIAKANNYA :
  1. tuang jus limau nipis kedalam mangkuk..
  2. campur semua buah dan tomato yang dipotong dadu .. gaul sebati ..
  3. tambah garam secukup rasa , daun ketumbar , kacang gajus dan cilipadi ..
  4. hidangkan dengan serta-merta ..
  5. hidangan untuk 2 orang ..


HIDANGKAN SAJIAN INI SEBAGAI :
  • salad untuk makanan tengah hari atau malam yang ringan  (lebih-lebih lagi jika anda mengambil makanan berat pada siang hari )..
  • salad untuk sajian sampingan dimakan dengan sandwich atau roti pita ..

ANALISIS NUTRIENT (UNTUK SETIAP SAJIAN )

KALORI       : 176 kalori
KARBOHIDRAT  : 35.4 gram
SERAT        : 4.2 gram
PROTEIN      : 3 gram
JUMLAH LEMAK : 4.6 gram

No comments:

Post a Comment

sayangs , tinggalkan comment anda disini =) ..

 
© Copyright 2015 | All Right Reserved to Norlidahidayu ~ | Design by Kiera Rashid